Kurs
En rolig og tilgjengelig yogaform der pust, myke bevegelser og avspenning gir rom for kontakt med kroppen. Undervisningen inneholder også øvelser som kan støtte hormonell balanse og velvære.
Hormonyoga fokuserer på nervesystemet, hormoner, restitusjon og selvinnsikt. Det er et kvinnelig perspektiv, hormonkunnskap og forståelse for kroppens naturlige rytme. I hormonyoga finnes ingen prestasjoner, bevegelsene er myke, rytmiske og tilpasset kvinnekroppens behov gjennom livets ulike faser. Her handler det ikke om å tøye kroppen, men å lytte til den, skape rom, ikke press. Resultatet kan være mer energi, bedre søvn, roligere sinn og en dypere forståelse for kroppen og økt egenomsorg.
Kurset passer for deg som opplever stress, indre uro, søvnvansker eller spenninger, og for deg som ønsker et roligere forhold til egen kropp. Øvelsene kan tilpasses og gjøres sittende på stol eller liggende.
Vi starter med å lande og kjenne etter. Deretter følger enkle pusteøvelser, rolige bevegelser, lengre avspenning og meditasjon.
«Elsa er en utrolig dyktig formidler. Hun har en letthet over seg samtidig som hun har en tydelig tyngde i det hun gjør. Den roen Elsa skaper rom for i yogaen er helt spesiell. Den kjennes langt inn i kroppen og hjertet og er virkelig en fantastisk næring til det parasympatiske nervesystemet.»
«Det er en glede for meg å være med på timene dine. Jeg kjenner det hjelper godt i en stresset hverdag. Takk.»
Kursleder
Jordmor og yogalærer i medisinsk yoga-hormonyoga
Elsa er jordmor og utdannet yogalærer i medisinsk yoga-hormonyoga for kvinner og gravide. Hun har også utdanning innen mediyoga og yoganidra.
Gjennom arbeidet som jordmor har hun i mange år fulgt mennesker tett gjennom store kroppslige og følelsesmessige overganger.