Tilbud
Yoga Nidra
Hva er Yoga Nidra?
Yoga Nidra er dyp avspenning — ikke det samme som vanlig hvile. Det er en bevisst tilstand der nervesystemet roer effektivt ned. Kroppen slipper spenninger, og sinnet holdes våkent og klart samtidig som du hviler dypere enn i vanlig søvn.
Når kroppen får være i denne tilstanden, kan kortisolnivået synke, blodtrykket gå ned og musklene slippe taket. Det er som om kroppens eget fred-og-ro-system tar over. Mange opplever at de får bedre overskudd, lettere søvn og en følelse av å ha fått ladet batteriene — selv etter kortere økter.
Den dype roen gir kroppen rom til å bearbeide opplevelser og restituere skikkelig. Det er en av grunnene til at mange bruker Yoga Nidra i stressede perioder eller når kroppen trenger ekstra omsorg.
Hva kan du oppleve?
En typisk Yoga Nidra-stund varer fra 30 til 45 minutter. Du trenger bare ligge på en matte med en pute under hodet og eventuelt et pledd over deg. Øvelsen egner seg godt både for deg som er nybegynner, og for deg som har praktisert lignende teknikker tidligere.
Vi tilbyr Yoga Nidra som en del av enkelte samlinger og kurs. Ta kontakt hvis du vil vite når neste gang er, eller om du vil melde interesse for en egen gruppe.
Vil du vite mer?
Send oss en melding, så sier vi fra når vi har en ny Yoga Nidra-samling eller kurs klart.
Kontakt oss